Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 28.02 77.27 0.8
EUR 28.02 91.3 0.98

Регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, значительно снижают риск преждевременной смерти

15:55 21.07.2025
Регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание или быстрая ходьба, значительно снижают риск преждевременной смерти. Исследования показывают, что 2–3 часа аэробной активности еженедельно сокращают этот риск примерно на 40%.

️ Особенно эффективны такие тренировки для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются одной из главных причин смертности в мире. Помимо этого, физическая активность уменьшает вероятность смерти от онкологических заболеваний примерно на 25%.

️ Максимальный эффект профилактики достигается при умеренных кардионагрузках общей длительностью около пяти часов в неделю. Это оптимальное время для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни.
445

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom